9 de março de 2010

COMO VAI SUA COLUNA?


obs: Inclinação do tronco e tensão dos ombros em direção a mesa de trabalho


note : sobrecarga de peso em um dos ombros e curvatura acentuada da coluna.



 Por Erika Leite

Técnicos em Prótese Dentária trabalham na maior parte de sua jornada, sentados e  muitas vezes em posições inadequadas. (como mostram as figuras).
Estas posições de trabalho sendo repetidas ao longo de horas, meses e anos podem desencadear problemas de coluna . Dor na região lombar ( lombalgia) é uma das principais causas de pedidos de licenças médicas pelos trabalhadores.
“Estudos mostram que 80% da população sofre, ou vai sofrer, de lombalgia. Em 90% desses casos, o problema pode ser melhorado com técnicas especificas, aliadas a mudanças de hábitos. 
A lombalgia é diagnosticada através de exames físicos e raio x, sendo a quiropraxia  uma alternativa.
O tratamento é baseado em ajustes articulares, com o intuito de devolver o funcionamento normal da articulação e tirar a compressão do nervo que causa a dor.” Nos relata Beatriz de Araújo estudante Universitária de Quiropraxia.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia é uma profissão da área da saúde que lida com o diagnóstico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular. Esta técnica enfatiza o tratamento conservador, sem uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos.
Para aqueles que já tem o problema instalado (lombalgia), durante o tratamento quiroprático serão dadas orientações para exercícios específicos de reabilitação, bem como instruções para corrigir e manter uma boa postura.
“É indicado a quem trabalha muito tempo sentado, levantar-se a cada hora, ficar em pé durante alguns minutos ,ou até mesmo fazer exercícios de alongamento.”Nos diz a entrevistada.







Como podemos prevenir problemas lombares?
Tomando alguns cuidados durante o trabalho.

Por exemplo:




         - Regular a  altura da cadeira  para que a sola dos pés possa estar bem apoiada no chão. (usar apoio de pés também é uma boa opção já que este auxilia a circulação sanguinea.)


 - Os joelhos devem ficar em um nível um pouco mais baixo que a bacia (osso do quadril)


- O tronco deve estar ereto com as costas bem apoiadas no encosto. 
- Utilizar apoios para os braços durante as atividades profissionais , também seria interessante, diminuindo assim a sobrecarga  sobre cotovelos e ombros.       
- Não apoiar o telefone entre os ombros e ouvidos, se for necessário utilizar o telefone durante o trabalho use os do modelo Headset.

PREVENIR    É    SEMPRE    O    MELHOR      REMÉDIO!



A frase é:  MUDANÇA DE HÁBITO.



Agradecimentos: Beatriz de Araújo
Site: http://www.quiropraxia.org.br

3 comentários:

  1. Mto bacana seu blog...eu como protético e estudante de odontologia, tenho uma pessima postura!

    E adoreia a discusão sobre biossegurança!

    Bjo....te adicionei no msn!

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  2. Mto legal o seu blog!!! Gostei
    tenho o meu também
    http://quironamooca.blogspot.com/

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  3. ‎"Um ajuste quiroprático ajuda a seu corpo funcionar melhor, independentemente de sua condição".
    A prevenção e a educação do paciente são muito importantes para manutenção de uma coluna saudável.

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