Diversas pessoas tem nos perguntado a respeito dos alongamentos básicos para o dia a dia laboratorial.
As regiões da coluna que mais sofrem pela posição de trabalho que adotamos diariamente (sentados) são a Cervical e Lombar, alongamentos diários nos faz muito bem, além de relaxar evita dores.
Não é de nossa competência orientar exercícios já que não temos conhecimento nem embasamento acadêmico para tal, então, seguem alguns vídeos de Educador Físico fazendo a orientação correta.
As regiões da coluna que mais sofrem pela posição de trabalho que adotamos diariamente (sentados) são a Cervical e Lombar, alongamentos diários nos faz muito bem, além de relaxar evita dores.
Não é de nossa competência orientar exercícios já que não temos conhecimento nem embasamento acadêmico para tal, então, seguem alguns vídeos de Educador Físico fazendo a orientação correta.
Bom alongamento a todos!
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